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Aufblühen statt Ausbrennen
Einführung in die Positive Psychologie inkl. Follow-Up

Die positive Psychologie ist die wissenschaftliche Erforschung dessen, was das Leben lebenswert macht. Sie beschäftigt sich mit Themen, wie z.B. Wohlbefinden, positive Emotionen, persönliche Stärken, gelingende Beziehungen oder Lebenssinn. Ziel der noch jungen Disziplin ist es, die positiven Aspekte des menschlichen Erlebens und Verhaltens zu erforschen und sie praktisch für das Leben anwendbar zu machen.

Inhalte

In diesem Grundlagen-Seminar erhalten Sie einen kompakten Überblickt zur Entstehung und Entwicklung der positiven Psychologie. Sie lernen wichtige Konzepte, wie das PERMA-Modell oder die 24-Charakterstärken, kennen und erleben erste Übungen zur Stärkung positiver Emotionen, Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Dankbarkeit.
Sie erforschen Ihre eigenen Stärken und reflektieren, was Glück und ein gelingendes Leben für Sie persönlich bedeuten. So reichern Sie Ihren „Methoden-Koffer“ an mit positiv-psychologischen Interventionen für nachhaltig mehr Wohlbefinden und Lebensfreude.

In den 4-Follow-Up Sessions haben Sie die Möglichkeit, das Gelernte in den (Arbeits-) Alltag zu integrieren – damit Sie aufblühen statt ausbrennen.

Module

Modul 1: Seminartag
Datum: Do, 20.02.2025, 09:00 - 17:00 Uhr

Modul 2: Follow-Up 1
Datum: Do, 27.02.2025, 12:30 - 14:00 Uhr

Modul 3: Follow-Up 2
Datum: Do, 06.03.2025, 12:30 - 14:00 Uhr

Ziele

Positive Psychologie - was ist das?

Überblick zu Entstehung und Entwicklung, wissenschaftliche Basis, wichtige Vertreter, Anwendungsfelder

Einführung wissenschaftlicher Theorien und Modelle

Wohlbefinden, Glück, Flourishing (Aufblühen), PERMA-Modell, Charakterstärken

Anwendungsfelder und aktuelle Forschungslage

u.a. positive Emotionen, Achtsamkeit, Charakterstärken, Dankbarkeit

Übungen erleben und in den Alltag integrieren

"Methodenkoffer" mit verschiedenen Übungen zum eigenständigen Üben und Vertiefen.

Zielgruppe

Das Grundlagen-Seminar richtet sich an Menschen, die einen kompakten Überblickt in die positive Psychologie erhalten und von den wirkungsvollen Übungen in ihrem Leben profitieren möchten.

ReferentIn

Dipl.-Kauffrau Hanna Tempelhagen

Zertifizierte MBSP-Trainerin bei Dr. Ryan Niemiec am VIA Institute on Character, erfahrende MBSRLehrende (Level 2 von 3), trainierte MSC-Lehrende, Coach und Expertin für Mentale Gesundheit. Die Expertise der ehemaligen Beraterin für Digitale Transformation basiert auf >6 Jahren Unterrichten von
achtsamkeits- und mitgefühlsbasierten Verfahren (u.a. >40 MBSR Kurse, >10 MSC Trainings, Retreats, Dozentin) sowie >10 Jahren Meditationspraxis in unterschiedlichen Traditionen. Erste Berührung mit den 24 Charakterstärken hatte sie im Rahmen ihres Masterstudiums “Positive Psychologie und Coaching” an der DHGS in Kooperation mit der DGPP. Die Integration der eigenen Stärken in die bestehende Achtsamkeitspraxis war für Hanna ein Game-Changer. Der Weg der Ausbildung ist die logische Konsequenz aus dieser “Aha-Erfahrung”. Hanna ist außerdem Pionierin für Mindful Running und Mindful Performance. Sie hat ein eigenes Trainingsprogramm entwickelt, in dem die erfolgreiche Läuferin (u.a. 4-fache deutsche Meisterin) zeigt, wie gesunde Leistungsfähigkeit aufgebaut und erhalten werden kann.

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FACTS

Termin(e)

20.02.2025 - 06.03.2025

Kosten

€390,- inkl. 10% MwSt.

Uhrzeit(en)

3x am DO (11 UE)

Anmeldeschluss

30.01.2025

Anzahl der TeilnehmerInnen