„Lege dich hin und ruhe! Erfahre die Geheimnisse des Loslassens, Zulassens und Seinlassens mit Meditation im Liegen“ schreibt Nicole Stern in dem klar strukturierten, leicht lesbaren und mit viel Wohlwollen und Freundlichkeit geschriebenen Begleitbuch zum Übungsweg der Deep Rest Meditation (mehr dazu unten).

Was genau verbirgt sich hinter dem (nicht neuen!) Konzept der Deep Rest Meditation?
Kurz gesagt: Es ist eine Übungsform, die in der liegenden Meditationshaltung, auf dem Rücken, mit Anleitung durchgeführt wird. In der Form, wie sie von Nicole Stern (weiter)entwickelt wurde, hat sie ihre Wurzeln transparent und klar in der langen Tradition der buddhistischen Achtsamkeitspraxis. Die Deep Rest Meditation führt dich ganz natürlich und „explizit gewünscht“ an den Rand des Einschlafens ... auch wenn die Übungspraxis ausdrücklich keine Schlafmeditation ist. Ein regelmäßiges Üben kann in der Folge zum „natürlichen Loslassen“ von körperlichen, emotionalen und geistigen Prozessen führen.

Gemeinsam üben wir in einem klar definierten Set mit strukturierten Anleitungen die „restliche Aufmerksamkeit“ mühelos auf diesen oben erwähnten „natürlichen Loslassprozess“ zu richten. Die Idee dahinter ist dadurch (schlummernde) Potenziale (neu) zu entdecken und den Weg für wertvolle Einsichten zu ebnen. Die Deep Rest Meditation erkundet mit anstrengungsloser Achtsamkeit, wie es sich anfühlt in einem selbstfürsorglichen Prozess des Versanftens, zu entspannen, einzunicken und loszulassen. Nicole Stern berichtet in ihren Büchern und v.a. auch in der Ausbildung aus ihrem fast 20-jährigen (!) Erfahrungsschatz von den vielen überraschenden und positiven Rückmeldungen von Teilnehmer:innen, die sich auf den Prozess eingelassen haben.