› Auf einen Blick

Achtsam im Alltag
5 Minuten, die alles verändern

Finde Ruhe und Balance mit einfachen, alltagstauglichen Tools, die dich in nur 5 Minuten entspannen und stärken. In meinem praxisnahen Seminar zeige ich dir, wie du Körper, Geist und Seele wieder in Einklang bringst – für mehr Gelassenheit und Wohlbefinden im (Arbeits-)Alltag. Durch das erfahren von tiefer Entspannung und Verbindung zu dir selbst, kannst du dies dann auch einfacher in deinen Alltag integrieren.

Kleine Impulse – große Wirkung. Gönn dir den Moment!

Inhalte

Therapeutische Yogaeinheit (90 Minuten)
Praktische Übungen und Impulse zu: Atemtechniken; Achtsamkeit; Stärkung der Wahrnehmung und Sinne
Kakaoritual mit Klangmeditation

Themenschwerpunkte

Yoga als Zugang zur Achtsamkeit auf körperlicher Ebene
Bedeutung und Auswirkungen von Achtsamkeit – Was geschieht, wenn wir unachtsam sind?
Theoretische Grundlagen: Die neun Säulen der Achtsamkeit
Praktische Übungen und alltagstaugliche Tools für mehr Achtsamkeit im (Berufs-)Leben
Förderung der Wahrnehmung, Körperbewusstsein und Sinnesschärfung
Kakaoritual mit Klangmeditation – ein sinnliches Erlebnis mit 100 % Rohkakao aus Peru

Mitzubringen: Yogamatte und bequemes Gewand

Ziele

mehr Gelassenheit in belastenden Situationen
Steigerung des Wohlbefindens und der Produktivität
Verbesserung der Stimmung und Zusammenarbeit im Arbeitsalltag
innere Ruhe und Balance von Körper, Geist und Seele
Prävention von Burnout, Depressionen und Angstzuständen
Förderung der (Selbst-)Wahrnehmung
Toolbox mit kurzen, einfachen Übungen für den Alltag

Zielgruppe

Dieses Seminar richtet sich an alle, die mehr Ausgeglichenheit in ihren Alltag integrieren möchten. Besonders geeignet ist es für:
Sozialpädagog:innen, Sozialarbeiter:innen, Psychotherapeut:innen, Psycholog:innen, Körpertherapeut:innen, Berater:innen, Betreuer:innen, Lebens- und Sozialberater:innen

ReferentIn

Maria Haslinger

Diplomierte Sozialpädagogin, Hatha- & Therapeutische Yogalehrerin, mit zahlreichen Weiterbildungen in den Bereichen: Meditation, Achtsamkeitstraining, Bewusstes Atmen, Kommunikation, Ritualbegleitung

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FACTS

Termin(e)

17.11.2025

Kosten

€ 300,00 inkl. 10% MwSt.

Uhrzeit(en)

Mo, 09:00-17:00 Uhr (8UE)

Anmeldeschluss

03.11.2025

Anzahl der TeilnehmerInnen