Achtsame Kommunikation
Aus dem Herzen sprechen und zuhören
Miteinander konstruktiv.
Das Wahrnehmen der eigenen Gefühle und das Bewusstwerden von eigenen Bedürfnissen ist dafür ebenso wesentlich, wie die Fähigkeit, Mitgefühl zu entwickeln – und zwar für sich selbst ebenso wie für andere.
Dipl. Sozialarbeiterin & Dipl. Sozialpädagogin
Dipl. Ernährungsberaterin nach TCM,
langjährige Praxis in Achtsamkeits- und Metta-Meditation Trained MSC-Teacher am Center for Mindful Self-Compassion
Autorin von 20 Büchern (Sachbuch, Ratgeber, Kochbuch)
Aus dem Herzen sprechen und zuhören
Unsere Kommunikationskompetenzen sind ein wesentlicher Schlüssel für unser aller Wohlbefinden. Wenn wir uns verbunden fühlen, aktivieren wir unser Sicherheitssystem. Dies lässt uns in einen Modus des Vertrauens kommen und stärkt nachweislich unsere Gesundheit. Unsere Wahrnehmung wird weiter, wir werden kreativer, unsere Lösungen weitblickender und das
Miteinander konstruktiv.
Das Wahrnehmen der eigenen Gefühle und das Bewusstwerden von eigenen Bedürfnissen ist dafür ebenso wesentlich, wie die Fähigkeit, Mitgefühl zu entwickeln – und zwar für sich selbst ebenso wie für andere.
Inhalte
In diesem Kommunikationsseminar vereinen wir Theorie und Praxis und beschäftigen uns u.a. mit
- Basics unserer Wahrnehmung oder warum wir doch nicht in der gleichen Welt leben
- Achtsamkeit als Grundlage für Mitgefühl und Verbundenheit
- Selbstmitgefühl, Mitgefühl und Empathie als Kernkompetenzen für ein gelingendes Miteinander
- Die Kraft des Zuhörens und der ehrlichen Neugierde
- Körperlichkeit nutzen, Anspannung loslassen lernen
- Tiefes Zuhören
- Amygdala, Insellappen & Co: Hilfreiches Wissen aus der Hirnforschung
- Sprachgewalt wahrnehmen, gewaltfrei kommunizieren
- Unangenehmes ansprechen: Wie Feedback gelingen kann
- Das Wunder der Wertschätzung
- Physiologische Grundlagen und evolutionäre Motivationssysteme
-
Das alte, das neue und das achtsame Gehirn
Ziele
Das eigene Kommunikationsverhalten reflektieren und das Repertoire für eine wertschätzende und achtsame Kommunikation erweitern.
Zielgruppe
Für alle die sich für das Thema interessieren und achtsame Kommunikation erlernen möchten.
Methodik
Vortrag, Einführung in kontemplative Techniken, Dyaden, Reflexion, Diskussion, Gruppenarbeit
ReferentIn
Ulrike Zika, MSc
Trainerin für Achtsamkeit & Mitgefühl, MSc-Abschluss des HLG „Achtsamkeit in Bildung, Beratung & Gesundheitswesen“Dipl. Sozialarbeiterin & Dipl. Sozialpädagogin
Dipl. Ernährungsberaterin nach TCM,
langjährige Praxis in Achtsamkeits- und Metta-Meditation Trained MSC-Teacher am Center for Mindful Self-Compassion
Autorin von 20 Büchern (Sachbuch, Ratgeber, Kochbuch)
FACTS
Termin(e)
25.03.2025
Kosten
€ 300,- inkl. 10% MwSt.
Uhrzeit(en)
Di, 09:00 - 17:00 Uhr (8 UE)
Anmeldeschluss
05.03.2025
Anzahl der TeilnehmerInnen
mind. 8, max. 16 Personen
Ort
pro mente Akademie GmbH, Seidengasse 20/2, 1070 Wien
IHR KONTAKT
Bildungsmanagement
T +43 1 235 00 34
Tel. Auskünfte: Mo - Fr, 09:00 - 13:00 Uhr
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